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Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables...et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs.
Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas.
Tout sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi on les digère mal...
Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux, champignons...
Les aliments pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carotte, citrons, poulet, steak, fruits de mer...
Les trucs et astuces de cuisine pour favoriser une bonne digestion : les cuissons idéales, les épices...
Le protocole du Régime Fodmaps : retrouvez un confort digestif parfait avec notre programme en 12 semaines.
50 recettes sans Fodmaps pour en plus ne jamais manquer d'idées en cuisine !
LE SECRET POUR RETROUVER UN BON CONFORT DIGESTIF