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Courir au féminin de Cecile Bertin
Auteur : Cécile Bertin
Une silhouette de rêve en quelques semaines...
Vous pouvez le faire !
Etat : Livre d'occasion en bon etat
Format :15 x 21 cm
208 pages
ISBN : 978-2-84899-289-1
La course à pied est le sport idéal pour les femmes. Simple à pratiquer, elle est aussi l'alliée de votre santé, de votre moral... et de votre ligne ! Se sculpter de belles formes avant l'été (ou après !) et se sentir en pleine forme : autant de raisons de succomber au plaisir du running !
Que vous n'ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Courir au féminin est LE livre de chevet(et d'entraînement) de toutes les filles qui aiment courir... débutantes ou non !
Dans ce livre, truffé de conseils, témoignages et anecdotes :
- Tous les avantages de la course à pied pour rester motivée !
- Mon test de condition physique.
- Mes tout premiers plans d'entraînement.
- Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l'est moins.
- Help ! les petits bobos de la course à pied et comment les soigner.
- Je mange quoi avant, pendant et après ?
- Et aussi : les people qui courent, les courses féminines à ne pas rater...
Pour vous entraîner et progresser quel que soit votre niveau de départ !